排毒进行中的营养菜单

排毒中需要节食。
尽量吃清淡的。
最好是素食，没办法素食可以吃鱼。

鱼的烹饪方法只有一种——清蒸。



再来是蔬菜汤，增加饱足感。
三色汤，番茄、玉蜀黍和马铃薯。
先让水煮沸再依序加入玉蜀黍，马铃薯和番茄。
大概滚5分钟才小火慢滚20分钟。
调味料最后才加。

糙米饭是必要的。
糙米保留了米糠，帮助碳水化合物的消化。

青红苹果是早餐午餐必备。
早午5粒青红苹果，打成汁。
苹果汁帮助软化宿便，帮助排便。

再来是营养补助品。

连续7天，就完成一个疗程。
轻松简单就可以获得更健康的身体，何乐而不为？